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Les protéines et l’âge En vieillissant, l’organisme subit des changements qui peuvent affecter la capacité d’absorption et d’utilisation des protéines. En général, les personnes âgées ont besoin de consommer plus de protéines que les jeunes adultes pour maintenir la masse musculaire, favoriser la santé des os et aider à la cicatrisation des plaies. Cependant, elles […]
Un bon supplément hyperprotéiné de qualité Un bon supplément hyperprotéiné de qualité présente généralement les caractéristiques suivantes : 1. Une teneur élevée en protéines : Un supplément protéiné de qualité doit avoir une quantité élevée de protéines par portion, généralement autour de 15-30 grammes. 2. Des protéines complètes : Le supplément doit contenir tous […]
L’exercice physique et un régime pauvre en glucides L’exercice physique et un régime pauvre en glucides peuvent être des stratégies efficaces pour perdre du poids et améliorer la santé globale, mais leurs avantages et limites spécifiques peuvent varier en fonction des objectifs, de l’état de santé et des besoins alimentaires d’une personne. L’activité physique […]
Régime pauvre en glucides Si vous cherchez à perdre du poids avec un régime pauvre en glucides, voici quelques conseils qui peuvent vous aider : 1. Privilégiez les aliments complets : Mettez l’accent sur les légumes non féculents, comme les légumes verts feuillus, le brocoli et le chou-fleur, ainsi que sur les sources de […]
Perte de poids rapide : quels sont les avantages ? Perdre du poids rapidement peut sembler ambitieux, mais lorsqu’elle est bien encadrée, cette démarche peut offrir plusieurs bienfaits notables pour la santé et le bien-être. Voici quelques-uns des avantages les plus courants observés lors d’une perte de poids efficace et accélérée : 1. Amélioration […]
Les avantages d’un régime faible en glucide Un régime pauvre en glucides présente plusieurs avantages potentiels, dont les suivants : • La perte de poids : En limitant les glucides, un régime pauvre en glucides peut entraîner une réduction de l’apport calorique et une augmentation de la combustion des graisses, ce qui peut entraîner […]
Comprendre son stress en 4 étapes Le stress est physiologique et suit l’axe hypothalamo-hypophyso- surrénalien, soit du cerveau aux glandes surrénales, petites glandes situées au-dessus des reins. Les quatre étapes du stress Première étape L’être humain est soumis à un agent stresseur : soit physique : manquer de sommeil, courir longtemps, avoir une infection, […]
Qu’est-ce qui vous fait peur ? Des chercheurs en psychologie et comportement ont conclu que le problème de l’obésité est complexe et que les personnes souffrant d’obésité devraient être traitées de la même manière que pour l’alcoolisme ou la toxicomanie. La prise de poids n’est pas une maladie mystérieuse affectant des personnes malchanceuses ; c’est […]
Vous avez engraissé pendant la pandémie? Ce n’est pas un problème, à condition de reprendre immédiatement le contrôle de votre alimentation. Pesez-vous tout de suite, sans culpabilité. Vous avez choisi des aliments en quantité et/ou en qualité qui font prendre du poids. alors, c’est normal que le pèse-personne indique un chiffre plus élevé. Ce n’est […]
La pensée ampoule La majorité des patients en surpoids traitent leur problème de surpoids selon qu’ils suivent ou non un régime. En général, ils se disent qu’ils doivent faire quelque chose pour leur poids et se mettent au régime. Elles se mettent alors à faire tout ce qui figure sur la liste du « régime à […]
À quelques kilos du bonheur. Janvier, février, mars. Purs mois de bonheur pour les gourmands du froid (frais)… Calamité existentielle pour les plus frileux qui préfèrent camper à la chaleur du foyer! L’hiver fait bien fuir, vers des cieux plus cléments, celles et ceux qui veulent à tout prix éviter cette incontournable froideur régulière, plus […]
Septième commandement: Tu apprécieras ce que tu as, pas ce que tu n’as pas. « Positive and negative dimensions of weight control motivation, Eating Behaviors, October 2011. » Nous avons publié en 2011, une étude qui nous amène à mieux comprendre la motivation et qui bouleverse notre façon d’aborder le traitement de l’obésité. En fait, il existe […]
