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Votre temps est-il précieux? Les gens sont souvent stressés parce qu’ils manquent de temps. Gérer son temps, c’est beaucoup plus qu’accomplir un maximum de choses en un minimum de temps. Souvent, le manque de temps nous stresse parce que nous n’avons pas l’honnêteté d’admettre que notre mode de vie n’est pas compatible avec nos véritables […]
J’ai faim! Surprenant mais vrai : qu’on fasse un régime ou qu’on maintienne son poids, il ne faut pas avoir faim. Si ce n’est pas le cas – si vous avez souvent ou toujours faim – essayez d’en déterminer la cause et d’y remédier. Régime Keto Motivation Minceur Moins on mange, moins on a faim. […]
Vrai ou faux? Vrai ou faux: Le lait 2% est faible en gras. Faux. Un verre de 8 onces (250 ml) de lait 2% contient 5 grammes de gras, soit environ la même quantité que renferment deux tranches de bacon. Vrai ou faux: Les boissons gazeuses comme le Coca-Cola contiennent à peu près la […]
La nutrition va-t-elle connaître sa révolution ? Est-ce qu’au cours des dernières années, les directives nutritionnelles de nos experts étaient fausses? La réponse semble bien être que oui. Alors qu’on recommandait de couper de l’alimentation tous les gras possibles afin d’éviter les maladies cardio-vasculaires, voilà que les premiers résultats de deux études américaines importantes font […]
Être humain La perte de poids, lorsqu’elle est axée uniquement sur des changements de comportements alimentaires, sur un apport calorique moindre, sur la diminution de certains types d’aliments appréciés, est difficile à maintenir à long terme. On ne devrait pas focaliser uniquement sur la nourriture, mais plutôt intégrer une alimentation saine avec d’autres changements de […]
Pourquoi bien Manger? De plus en plus d’études rapportent que manger moins mais bien ralentit le processus de vieillissement. Manger moins contribue également à réduire le déclin physiologique et l’apparition de différentes maladies, telles que le cancer, le diabète, l’hypertension, les maladies cardiaques, l’insuffisance rénale et la cataracte. Dans un grand hôpital universitaire, les chercheurs […]
« Keto » pour perdre du poids? Le mot « »Keto »» vient du mot anglais ketosis. En français, cétose. La cétose est une réaction naturelle du corps lors de la privation des glucides (sucre). Quand le corps n’a plus assez sucre pour lui fournir l’énergie dont il a besoin, il utilise ses graisses qui est de l’énergie stockée. […]
Maigrir, c’est économiser beaucoup, beaucoup, beaucoup… Et oui, c’est économiser beaucoup d’énergie pour se mobiliser, c’est économiser des années de vie de qualité meilleure, c’est économiser de la santé et c’est économiser de l’argent! Dernièrement, une de mes patientes m’objectait que perdre du poids était très cher. En fait, elle me disait que notre programme […]
L’obésité ou “la maladie de la remise au lendemain” Combien de fois vous êtes-vous dit: “Me voilà avec mes 50 livres de trop – si seulement j’avais fait quelque chose lorsque je n’avais que 20 livres de trop”? Au fil du temps, l’obésité a souvent été décrite comme un désordre ou une maladie de la […]
Le plaisir d’être gros? J’ai un problème de poids. (Même si j’essaye de ne pas y penser). Je sais que ce n’est pas bon pour ma santé. (Même si j’essaye de ne pas y penser). Et je ne fais rien pour améliorer la situation. (Parce que j’essaie de me convaincre que je fais le bon […]
Maigrir seul ou avec d’autres? Maigrir seul est possible mais difficile. Les statistiques disent que sans aide et sans support de motivation, seulement 5% des gens réussissent à maintenir leur poids. Accepter d’être aidé lorsqu’on a un problème de comportement alimentaire, n’est pas un signe de faiblesse mais de maturité psychologique. C’est relativement facile d’être un bon conseiller pour les […]
Combien voulez-vous perdre de poids ? Il y a beaucoup de mensonges qui circulent sur les prévisions de perte de poids. Perdez 10 lbs en 10 jours! Perdez 30 lbs en 15 jours! Sans exercice, sans effort, sans vous priver! Certains publicitaires croient que plus le mensonge est gros, plus il a des chances d’être […]
