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Comprendre son stress en 4 étapes Le stress est physiologique et suit l’axe hypothalamo-hypophyso- surrénalien, soit du cerveau aux glandes surrénales, petites glandes situées au-dessus des reins. Les quatre étapes du stress Première étape L’être humain est soumis à un agent stresseur : soit physique : manquer de sommeil, courir longtemps, avoir une infection, […]
Qu’est-ce qui vous fait peur ? Des chercheurs en psychologie et comportement ont conclu que le problème de l’obésité est complexe et que les personnes souffrant d’obésité devraient être traitées de la même manière que pour l’alcoolisme ou la toxicomanie. La prise de poids n’est pas une maladie mystérieuse affectant des personnes malchanceuses ; c’est […]
Vous avez engraissé pendant la pandémie? Ce n’est pas un problème, à condition de reprendre immédiatement le contrôle de votre alimentation. Pesez-vous tout de suite, sans culpabilité. Vous avez choisi des aliments en quantité et/ou en qualité qui font prendre du poids. alors, c’est normal que le pèse-personne indique un chiffre plus élevé. Ce n’est […]
La pensée ampoule La majorité des patients en surpoids traitent leur problème de surpoids selon qu’ils suivent ou non un régime. En général, ils se disent qu’ils doivent faire quelque chose pour leur poids et se mettent au régime. Elles se mettent alors à faire tout ce qui figure sur la liste du « régime à […]
À quelques kilos du bonheur. Janvier, février, mars. Purs mois de bonheur pour les gourmands du froid (frais)… Calamité existentielle pour les plus frileux qui préfèrent camper à la chaleur du foyer! L’hiver fait bien fuir, vers des cieux plus cléments, celles et ceux qui veulent à tout prix éviter cette incontournable froideur régulière, plus […]
Septième commandement: Tu apprécieras ce que tu as, pas ce que tu n’as pas. « Positive and negative dimensions of weight control motivation, Eating Behaviors, October 2011. » Nous avons publié en 2011, une étude qui nous amène à mieux comprendre la motivation et qui bouleverse notre façon d’aborder le traitement de l’obésité. En fait, il existe […]
Sixième commandement: Tu évalueras mensuellement ton Poids Mental « Convergent validity of the Larocque Obesity Questionnaire and self-reported behavior during obesity treatment, Psychological Reports, 2004. » « L’effet de la relation thérapeutique sur les résultats dans le traitement de la perte de poids, Annales médico-psychologiques, 2015. » Comment traiter une condition si on n’en connait pas la cause. […]
Cinquième commandement: tu te feras suivre régulièrement par un coach compétent. « Early treatment response as a predictor of ongoing weight loss in obesity treatment, British Journal of Health Psychology, November 2005. » « L’effet de la relation thérapeutique sur les résultats dans le traitement de la perte de poids, Annales médico-psychologiques, 2015. » « Traitement de […]
Quatrième commandement: Tu changeras tes habitudes rapidement « Early treatment response as a predictor of ongoing weight loss in obesity treatment, British Journal of Health Psychology, November 2005. » Cette étude de 2005 provoquait aussi une prise de conscience et un changement important dans la façon de traiter l’obésité. Pour avoir du succès, il était […]
Troisième commandement: Tu perdras du poids assez rapidement « Early treatment response as a predictor of ongoing weight loss in obesity treatment, British Journal of Health Psychology, November 2005. » J’ai publié en 2005 une étude faite sur plus de 1,000 sujets au Québec. Nous cherchions les facteurs qui prédisaient le succès d’une perte j’ai de […]
