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Maigrir en 3 étapes Première étape: Réfléchir aux conséquences physiques et psychologiques de votre excès de poids Mesurez votre tour de taille, au niveau du nombril. Est-il de plus de 35 pouces (88 cm) si vous êtes une femme, 40 pouces (100 cm) si vous êtes un homme? Calculez votre Indice de Masse corporelle, est-il […]
Des attentes de perte de poids réalistes Il est primordial d’avoir des attentes de perte de poids réalistes en ce qui a trait à la perte de poids possible, pour la semaine, le mois ou l’année à venir. Beaucoup de gens se piègent tous seuls en attendant trop d’eux-mêmes et de leur corps, et lorsqu’ils […]
Pourquoi les protéines sont-elles mal jugées? La science nous montre que le nutriment le plus important dans l’amaigrissement afin de demeurer en bonne santé, de conserver sa masse musculaire et de préserver le métabolisme basal est la PROTÉINE. PENDANT LA PERTE DE POIDS, IL EST IMPORTANT D’AVOIR SUFFISAMMENT DE PROTÉINE. Alors pourquoi autant […]
Votre régime alimentaire vous déprime-t-il ? Tout au long de l’évolution de l’homme, le régime alimentaire naturel des êtres humains comprenait des quantités égales d’acides gras oméga-6 et oméga-3. Depuis seulement 100 ans, on constate une augmentation considérable de la consommation d’acides gras Oméga-6 et une diminution de la consommation d’acides gras Oméga-3. Cela est […]
Boulimie – La reine des émotions “Je suis en train de devenir folle. Je ne me comprends plus du tout. Ce que j’ai fait hier est tout à fait horrible: j’ai mangé tout ce qu’il y avait dans le réfrigérateur, une tarte aux raisins au complet, un litre de crème glacée, une demi-boîte de biscuits […]
L’image mental et votre perte de poids Comme l’image mentale que vous avez de vous-même détermine vos actions et que vous voulez devenir plus mince, vous allez maintenant apprendre à programmer votre nouvelle image mentale. Ne vous laissez pas influencer par vos échecs passés. Au contraire, servez-vous-en pour vous améliorer et prévoyez comment ne pas […]
Découverte récente Les chercheurs en psychologie et en comportement ont conclu que le problème de l’obésité est complexe et que les personnes souffrant d’obésité devraient être traitées de la même manière que pour l’alcoolisme ou la toxicomanie. La prise de poids n’est pas une maladie mystérieuse qui touche les personnes malchanceuses ; c’est un trouble […]
La fin « Vous êtes peut-être surpris de voir le mot fin au début du volume? C’est que ce livre est tout à fait spécial et ne se compare en rien à tout ce qui a été écrit jusqu’à maintenant sur l’obésité. Il marquera pour vous la fin de vos idées négatives qui vous ont toujours […]
Obésité, la plus grande pandémie de notre siècle selon l’Organisation Mondiale de la Santé. Nous sommes en pleine crise du Covid-19. C’est la plus grande pandémie de notre siècle selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Elle a tué jusqu’à présent plus de 1,300,000 personnes dans le monde. En 1997, l’OMS annonçait au monde que […]
La diète miracle Imaginez un médicament ou une injection qui couperait l’appétit, donnerait une sensation de bien-être, ferait perdre du poids rapidement et favoriserait le maintien du poids. Et bien, ça existe! C’est un régime à basses calories, peu glucidique et protéiné. Il est tout à fait naturel, sans effets secondaires malsains. Les recherches récentes […]
