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Rester en Contrôle Pendant les Fêtes : Le vrai défi que personne n’aborde (et comment y faire face) Les Fêtes approchent et, soyons honnêtes, c’est l’un des moments les plus difficiles de l’année pour quiconque veut maintenir de saines habitudes alimentaires. Entre les soupers qui s’enchaînent, les desserts partout, les horaires chamboulés et le […]
Top 10 des meilleures recettes de Noël riches en protéines et faibles en glucides Des idées simples et rapides pour rester en contrôle pendant les Fêtes Garder le cap sur une alimentation saine pendant les Fêtes peut être un vrai défi. Entre les soirées, les réunions de famille et les journées bien remplies, les […]
La meilleure stratégie pour maintenir ou perdre du poids pendant les fêtes La période des fêtes est un moment merveilleux pour célébrer, partager et profiter de ceux qu’on aime. Mais c’est aussi l’une des périodes les plus difficiles pour garder le contrôle de son poids. Repas riches, invitations multiples, déplacements, horaires bouleversés… tout cela […]
Protéine de soya : démystifier les mythes et découvrir ses véritables bienfaits Séparer les faits de la fiction La protéine de soya a souvent fait l’objet de controverses et d’informations contradictoires. Depuis plusieurs années, on entend toutes sortes d’affirmations au sujet d’effets hormonaux, de digestion difficile ou d’impacts négatifs sur la santé. Pourtant, les études […]
Restez motivé à l’automne : comment traverser la saison et perdre du poids Quand les feuilles changent, nos habitudes changent aussi L’automne apporte des journées plus fraîches, des plats réconfortants et moins de lumière naturelle. Mais cette saison amène aussi de nouveaux défis pour ceux qui souhaitent maintenir ou amorcer une perte de poids. La […]
Alimentez vos aventures : comment les aliments riches en protéines peuvent dynamiser votre mode de vie actif Dans le tourbillon du monde actuel, rester en bonne santé et plein d’énergie peut sembler une véritable quête de héros. Que vous soyez un passionné de plein air le week-end, un adepte de la salle de sport […]
Pourquoi les aliments protéinés de haute qualité sont essentiels dans un programme de perte de poids avec GLP-1 Les médicaments GLP-1 (comme le sémaglutide ou le liraglutide) changent la façon dont les gens perdent du poids. Ils réduisent l’appétit et régulent la glycémie, permettant d’obtenir des résultats durables. Mais lorsque l’on mange moins, la […]
Pourquoi les tendances minceur 2025 prouvent que vous n’avez plus à choisir entre santé et résultats La perte de poids a changé. Fini les régimes draconiens ou la restriction permanente — en 2025, les nouvelles tendances misent sur l’équilibre, la personnalisation et des résultats durables. Voici trois des plus grands changements dans l’univers de […]
La puissance des protéines : un pilier pour la santé et le bien-être Lorsqu’on parle d’alimentation équilibrée, on pense souvent aux fruits, aux légumes ou encore aux fibres. Pourtant, un macronutriment essentiel demeure trop souvent sous-estimé : les protéines. Bien plus que des « nutriments pour les sportifs », elles jouent un rôle central […]
L’automne arrive : adaptez vos plans pour réussir votre perte ou maintien de poids L’automne marque un changement important dans notre rythme de vie. Les journées raccourcissent, la lumière naturelle diminue et les températures baissent. Entre la rentrée scolaire des enfants, la reprise d’un rythme de travail plus intense et les obligations familiales, il […]
